| 1 colher (Sopa) | 1 xícara (240ml) | 1 colher (Chá) | 1 copo (250ml) | |
|---|---|---|---|---|
| Farinha de Trigo | 7g | 120g | 3g | - |
| Farinha de Rosca | 12g | 160g | - | - |
| Farinha de Mandioca | 12g | 160g | - | - |
| Amido de Milho | 8g | 110g | - | - |
| Margarina | 20g | 200g | 4g | - |
| Manteiga | 20g | 200g | 4g | - |
| Óleo | 10g | 192g | 4g | 200g |
| Azeite | 10g | 192g | 4g | 200g |
| Açúcar | 12g | 180g | 4g | 200g |
| Leite | 13g | 210g | 4g | 200g |
| Arroz | 15g | 200g | - | - |
Fonte: Revista Receita Minuto, Ano 01, Nº. 09, Pág. 16
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